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八大心灵成长与自我疗愈法则（精华）

发布时间：2024-06-28 来源：老秦 作者：老秦

生活在当下

生活在当下，不要为明天担心，因为你无法预知明天会发生什么。不要为过去而懊恼，因为你无法改变过去。

如果我们总把精力放在懊恼过去与担忧未来，那我们就过不好现在。而现在，又会成为下一个让你倍感遗憾的过去，并且会影响你的未来。

明白过去和未来的真正的意义，把你的精神力量放在今天、放在此时此刻上。你无法改变过去和预知未来，但你可以做好现在，做好现在、眼前的每一件事上。当你真正的活在当下、做好眼前每一件事，你就可以真正改变未来。

带着一颗随时活在当下的心，事事察觉，处处努力，带着自己所有的精力和觉知，你将拥有一个完全不同的人生。

去尝试从现在开始改变：吃饭就专心吃饭，感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和胃的感觉；睡眠就专心睡觉，不带着任何思虑以及烦恼，将自己完全的交托在夜晚即将入睡的时刻；走路就好好走路，感受脚下的每一步，感受自己身体的行动力——哪怕只做一天，都会收获意想不到的变化和感觉。

停止无用的幻想，面对现实

如果你是个爱幻想和爱做梦，且会将幻想和梦都付诸行动认真实现的人，那么恭喜你，你是个富有创造力的梦想家。

但如果在过往几十年的生涯中，幻想对于你而言只是幻想，你从未认真努力为之付出实践，那么幻想只是你逃避面对现实的工具。

如果一个人喜欢生活在梦里，那他就不可能真正的醒过来。如果一个人不能清醒的面对现实，那么他无法拥有让自己幸福快乐的能力。

认出幻想是幻想，而非现实。现实虽然有时很残酷，但努力面对一定会收到最好的结果。生活容不得半点逃避，所有未完成的事件，都会伴随你生命的始终。

少思考，多行动

很多人都认为“思考”是一个好的习惯。但放在现在的社会生活中已经不适用了。我们太多的去关注外在、关注别人，我们很少整理内在，看向自己。我们的脑袋里塞满了各种负面的、无用的信息。绝大部分的人都有思虑过度、焦虑、犹豫、纠结的问题。

不管我们是在做选择、工作、还是入睡前，我们的大脑通常都无法安静下来。“我该怎样做好工作？” “我该怎样表现的更好一点？” “我该怎样和别人搞好人际关系？” “我到底该如何做？”....

当我们遇到一件事情，听从自己的心、追随自己的第一直觉和感觉去行动。过度的思考并不会使事情变得更好，反而会让头脑堆积的焦虑和忧虑爆发。

少思考，多行动，问题的答案就在行动中。

接纳所有的情绪

我们总是带着评判去认识自己的情绪：有些情绪是好的、有些情绪是坏的，有些情绪是应该有的、有些情绪是不应该出现的。

久而久之，我们压抑了真实的自己，抵抗真实的自己，成了既压抑又虚伪的人，并且非常情绪化。

每一种情绪都有它存在的意义，每一种情绪的升起都是提醒我们内在有需求要被看见。当你开始学会接纳自己的所有情绪、面对真实的自己，你才会有真正的快乐和幸福。

并且，情绪是无法被压抑的，一旦它升起了，内在有真实需要表达，被压抑下去了，那么，下次它还会来。并且，会以更加猛烈的形式出来——这也就是如今很多人，在情绪失控、爆发后，非常委屈和不解的说“我也不知道自己是怎么了”的原因。

没有不好的情绪，只有不被看见、不被接纳的情绪。接纳自己的所有情绪，合理的释放、表达情绪，成为身心通透的人。

保持谦卑开放的态度

如今我们的生活节奏越来越快，人们也越来越浮躁。

我们都渴望被倾听、渴望被了解，却很难倾听和理解他人。当我们遇到一些知识、一些观点之后，往往非常快速的做出判断：要么急切的说“我懂了”“我知道了”，要么就是批判和否定。

这样的结果就是：每个人似乎都懂得了很多的道理，每个人都认为自己是对的，可是依然过不好自己的生活，也依然处理不好自己的人际关系。

学会放下头脑、放下评判。保持一颗谦卑的心和开放的态度，不要在不完全了解和明白之前就妄下论断，当我们能够放下自己的评判和论断，我们才有可能成为真正拥有智慧的人——真正的智慧不是浮于表面的小聪明，也不是肤浅的一面之词。

不要盲从偶像和权威

通常，没有独立思考能力的人会盲从偶像和权威。崇拜偶像和权威可能会有一定的“模仿--认同”作用，给自己划一个“我想成为什么样的人”的幻想图，给自己一点方向感，但这样做会让你渐渐的忽略了“我是谁？”这个问题。

要知道那始终是别人的人生、别人的观点。而你，是你自己，不是“别人”。不管那些东西看起来有多么的闪光，你需要去走自己的路，带着自己的判断，寻找真正适合自己的。

所有未经自己实践的道理和知识，都只是停留在头脑层面上“知道”，而知道，做不到，有时还不如不知道。知道做不到，对我们的生活，有害无益。

不要盲目附和他人，培养独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。

知道自己是谁

在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都是他自己，不是其他任何人。

知道自己是谁，知道自己不是除了自己以外的任何人，知道自己喜欢什么、讨厌什么、想要什么、不想要什么，这非常重要。

当你明白了自己是谁，自己喜欢什么，想要什么，才会活出自己独特的生命。不要假设和幻想，脚踏实地的去走自己的路，过自己的人生，活出自己的天赋和生命，才是这一世你最该做的事。

我们对这个世界最大的贡献，就是成为真正的自己。

为自己的选择负责

如今，有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择，也不为自己的选择负责。当自己出了问题，就将问题推给为自己做决定的人身上：“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做，所以我这样做”等等。

这是一个恶性循环。当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福快乐。

就像一只牵线的木偶，想脱离控制，但又依赖控制，然后时间越久，越没有动力，最终整日怨天尤人，满腹压抑，将自己的牢骚和情绪发泄在亲人朋友身上，始终得不到真正的解脱。

我们需要明白：我们是有能力为自己的选择负责的。只要我们真的想。改变的能力就握在每个人自己手中。

当我们开始为自己做选择，开始为自己的选择负责，不再依附他人，不再怨天尤人，为自己的生活、工作、现在、未来负起责任来，我们才算是真正的活着。